La ménopause : une énigme de l’évolution plus qu’une anomalie du corps La ménopause est souvent présentée comme une perte : perte de fertilité, perte
Dans l’imaginaire collectif, café et boissons énergisantes servent à la même chose : rester éveillé, se concentrer, stimuler l’attention et les capacités physiques. Pourtant, du point de
Pendant des décennies, l’entraînement en musculation chez les adolescent.es a suscité méfiance et inquiétude. On craignait des effets négatifs sur la croissance, des blessures aux
L’insuline est une des hormones dont le milieu du fitness discute le plus (tout juste devant le cortisol). On souligne son importance critique dans la
Les compétitions de type hybride ou multimodale, telles que HYROX®, combinent des segments de course à pied et des stations d’exercices fonctionnels standardisés. L’enchaînement rapide
Le cortisol est souvent présenté comme “l’hormone du stress”, ce qui n’est pas faux, mais demeure une étiquette largement incomplète. En réalité, le cortisol est
Les sémaglutides (Ozempic, Wegovy, Rybelsus, etc.) font partie d’une nouvelle génération de médicaments qui ont changé la façon dont on aborde deux maladies très fréquentes et souvent
Les dénominations « type I » (lentes, oxydatives) versus « type II » (rapides, glycolytiques) simplifie une réalité plus riche: les muscles des mammifères, et
Distinction essentielle: pourcentage de gras vs masse grasse On confond souvent le « pourcentage de gras » (% de graisse corporelle) avec la « masse
La force de préhension s’impose comme un biomarqueur simple, peu coûteux et rapide à mesurer de la santé musculosquelettique et de la performance fonctionnelle. Mesurée
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Les courbatures ne sont pas un bon thermomètre de l’efficacité d’un entraînement ni de l’état de récupération. Elles traduisent surtout la nouveauté et l’intensité du
L’acide lactique est la cause de bien des tourments pour plusieurs sportifs. Sa seule présence dans le muscle est associée à de la fatigue, des
Je suis toujours surpris de constater qu’aujourd’hui encore, il existe une prescription d’entraînement spécifique dédiée aux femmes. Un genre de dimorphisme sexuel de l’entraînement. Lorsqu’une
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