Le cortisol, une hormone mal comprise
Le cortisol est souvent présenté comme “l’hormone du stress”, ce qui n’est pas faux, mais demeure une étiquette largement incomplète. En réalité, le cortisol est
Dr Kin
Publications récentes
Composition corporelle
Sémaglutides et cie.
Les sémaglutides (Ozempic, Wegovy, Rybelsus, etc.) font partie d’une nouvelle génération de médicaments qui ont changé la façon dont on aborde deux maladies très fréquentes et souvent
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Entraînement
Fibres musculaires humaines: continuum, plasticité et implications pour l’entraînement
Les dénominations « type I » (lentes, oxydatives) versus « type II » (rapides, glycolytiques) simplifie une réalité plus riche: les muscles des mammifères, et
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Composition corporelle
L’illusion du pourcentage de gras: indices, santé, performance et image corporelle en sport
Distinction essentielle: pourcentage de gras vs masse grasse On confond souvent le « pourcentage de gras » (% de graisse corporelle) avec la « masse
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Évaluation
Pourquoi évaluer la force de préhension ?
La force de préhension s’impose comme un biomarqueur simple, peu coûteux et rapide à mesurer de la santé musculosquelettique et de la performance fonctionnelle. Mesurée
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Nutrition
Caféine et grossesse
Prendrais-tu un autre café avant de partir ? La caféine, alcaloïde stimulant largement consommé via le café, le thé, les boissons énergisantes et même certaines
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Opinion
À qui s’adresse cet article ?
Cet article s’adresse à toi si : Tu te poses des questions et cherches des réponses fiables. Tu te sens parfois perdu face à la
Dr Kin
Progresser sans se brûler : étude sur l’intensité optimale en intervalles
L’entraînement fractionné, ou par intervalles, est une méthode largement adoptée par les adeptes des sports d’endurance. Il existe une multitude de combinaisons possibles entre les
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Métabolisme énergétique
Se tenir ou ne pas se tenir, telle est la question !
Il s’agit d’une mode cyclique, comme il est fréquent d’observer dans le milieu du conditionnement physique : Tenir fermement les barres sur un tapis roulant tout
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Opinion
Produits pour la perte de poids : Est-ce que ça marche ?
L’industrie des suppléments nutritionnels est bien établie et, à l’échelle mondiale, le marché des suppléments pour la perte de poids était évalué à environ 28,58 milliards
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Archives
Activité physique
Terminons avec les terminologies de l’entraînement
Je me remets à peine de ma nuit blanche passée au 24 h Roller Montréal (en fait, 21 h, car les intempéries ont finalement
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Nutrition
Manger 6 repas par jour pour maigrir?
Manger 6 repas par jour pour maigrir est une recommandation souvent énoncée, répétée et mise en pratique. On suggère de consommer plusieurs petits repas afin
18 février 2019
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Opinion
Obsession ou néant ?
Nous connaissons tous et toutes quelqu’un qui affiche régulièrement ses performances sur les réseaux sociaux. Certains, plus pudiques, se contentent de scrupuleusement compiler leurs statistiques.
10 octobre 2023
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Activité physique
Le mythe de la fournaise énergétique (Qu’est-ce que l’EPOC?)
Les vertus de l’entraînement sont nombreuses, mais malheureusement elles sont trop souvent profanées par une culture d’incompréhension qui les déforme et surtout qui les maltraite.
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Centres de conditionnement physique
Les erreurs en conditionnement physique… qui m’énervent
Plusieurs s’attendront à ce que je parle de mauvaise technique, de mouvements contre-indiqués ou bien d’attitude problématique, mais non. Je vais essayer d’aller plus loin
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Activité physique
Évolution et obésité: Pourquoi sommes-nous obèses?
Je m’intéresse beaucoup à l’évolution et j’admire les travaux de Darwin sans avoir aucune prétention d’expert dans la matière (un retour aux études peut-être…). J’aime
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