Attention aux pics d’insuline ?
L’insuline est une des hormones dont le milieu du fitness discute le plus (tout juste devant le cortisol). On souligne son importance critique dans la
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Métabolisme énergétique
Que faut-il pour réussir une compétition HYROX®?
Les compétitions de type hybride ou multimodale, telles que HYROX®, combinent des segments de course à pied et des stations d’exercices fonctionnels standardisés. L’enchaînement rapide
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Le cortisol, une hormone mal comprise
Le cortisol est souvent présenté comme “l’hormone du stress”, ce qui n’est pas faux, mais demeure une étiquette largement incomplète. En réalité, le cortisol est
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Composition corporelle
Sémaglutides et cie.
Les sémaglutides (Ozempic, Wegovy, Rybelsus, etc.) font partie d’une nouvelle génération de médicaments qui ont changé la façon dont on aborde deux maladies très fréquentes et souvent
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Entraînement
Fibres musculaires humaines: continuum, plasticité et implications pour l’entraînement
Les dénominations « type I » (lentes, oxydatives) versus « type II » (rapides, glycolytiques) simplifie une réalité plus riche: les muscles des mammifères, et
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Composition corporelle
L’illusion du pourcentage de gras: indices, santé, performance et image corporelle en sport
Distinction essentielle: pourcentage de gras vs masse grasse On confond souvent le « pourcentage de gras » (% de graisse corporelle) avec la « masse
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Évaluation
Pourquoi évaluer la force de préhension ?
La force de préhension s’impose comme un biomarqueur simple, peu coûteux et rapide à mesurer de la santé musculosquelettique et de la performance fonctionnelle. Mesurée
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Nutrition
Caféine et grossesse
Prendrais-tu un autre café avant de partir ? La caféine, alcaloïde stimulant largement consommé via le café, le thé, les boissons énergisantes et même certaines
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Opinion
À qui s’adresse cet article ?
Cet article s’adresse à toi si : Tu te poses des questions et cherches des réponses fiables. Tu te sens parfois perdu face à la
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Progresser sans se brûler : étude sur l’intensité optimale en intervalles
L’entraînement fractionné, ou par intervalles, est une méthode largement adoptée par les adeptes des sports d’endurance. Il existe une multitude de combinaisons possibles entre les
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Activité physique
Skinny fat: Mythe ou réalité?
Qu’est-ce que le skinny fat ou encore un état « maigras ». La définition qui ressort le plus souvent sur Internet fait état d’une personne ayant un
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Activité physique
Et si le manque d’activité physique n’était pas la cause de la prise de poids?
La réponse peut paraitre évidente pour certains, mais la parution d’un article dans le New York Times (article original chez PloSone) semble faire état du
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Métabolisme énergétique
Et si la balance cachait d’autres balances?
Votre poids est régi par la balance énergétique, l’écart en les calories entrantes et les calories sortantes dicte votre prise ou votre perte de poids.
23 août 2012
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Métabolisme énergétique
Quelle est la meilleure diète pour perdre du poids?
Quelle est la meilleure diète pour perdre du poids? Il s’agit d’une question à laquelle on peut trouver toutes sortes de réponses. Certaines seront motivées
15 août 2017
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Mon programme est trop facile…
Comment évaluer l’efficacité d’un programme d’entraînement (ou même d’un cours de groupe)? Facile, si c’est difficile, c’est bon. Si le programme est trop facile, il
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Vos objectifs sont-ils en train de vous tuer ?
Vous vous entraînez avec acharnement, vous suivez une diète stricte, votre corps transpire la discipline, vous désirez atteindre vos objectifs et vous mettrez tout en
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