Auteur/autrice : Dr Kin

Maxime St-Onge, alias Dr Kin, est le co-fondateur et actuel président de Synemorphose inc. Il est détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique (Université du Québec à Montréal, 1998, d’une maîtrise en nutrition (Université de Montréal, 2003) et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique (Université de Montréal, 2009). Ses champs d’intérêts et d’expertise gravitent autour de l'entraînement, de l’évaluation de la dépense énergétique, de la nutrition sportive et de la composition corporelle. Maxime est auteur et co-auteur de publications scientifiques et porte un intérêt tout particulier à la vulgarisation scientifique ce qui l’amène à publier également des articles grand public. Généralement, ses articles cherchent à expliquer et démystifier de nombreux mythes en matière d’activité physique, d’entraînement et de nutrition. À l'aide d'un habile marriage entre la théorie et la pratique, Maxime entraîne de nombreux athlètes dans diverses disciplines (Fitness, Culturisme, Sport de Combat, Triathlon et sports d'endurance).

Diète, famine et reprise de poids Yo-Yo

Lorsque l’organisme est exposé à une restriction calorique se prolongeant plus que quelques jours, on observe différentes adaptations. La plus évidente et facilement mesurable est la diminution du poids. En présence d’un déficit énergétique important et prolongé, l’organisme ne pourra maintenir l’intégrité de ses réserves énergétiques. Il s’en suit une diminution des réserves de glycogène […]

Es-tu correct ?

Est-ce qu’il vous arrive d’être fatgiué.es à la fin d’un entraînement ? Ou encore à la fin d’une journée de travail ? Vous arrive-t-il d’avoir mal quelque part ? Est-ce que parfois vous êtes ballonné.es après un repas ? Si oui, selon plusieurs, vous avez assurément un problème. Vous êtes fort probablement « normal ». Il n’est pas anormal d’être fatigué […]

Indice de masse corporelle, grossophobie, probabilités et santé

L’indice de masse corporelle ou IMC est régulièrement décrié comme déterminant de la santé 1-4. On mentionne plusieurs faiblesses de l’outil en question et on met en toute la pertinence de son utilisation dans un contexte de santé. On parle d’un outil largement influencé par la composition corporelle pouvant induire en erreur toute conclusion qui […]

Et si ne pas respecter nos résolutions pour l’exercice n’était pas problématique ?

Prendre des résolutions est une coutume très répandue et touche de nombreuses sphères de nos vies. Que ce soit de prendre soin de son prochain, économiser davantage, profiter de la vie ou encore prendre soin de sa santé, les résolutions de janvier sont nombreuses. L’industrie du conditionnement physique (et plusieurs autres) capitalise sur cet engouement […]

Mon cours d’éducation physique est plate.

Est-ce qu’un cours d’éducation physique à l’école doit être agréable, plaisant ou encore amusant ? Bon, oui, mais est-ce que l’aspect plaisant du cours doit prévaloir sur les apprentissages ? Par exemple, est-ce qu’un cours de mathématique, français ou philosophie doit être agréable, plaisant ou encore amusant ? Si possible, tant mieux. Mais pas au […]

Activité physique, exercice et gestion de poids

En 2010, j’ai écrit un article qui présentait la différence entre l’activité physique et l’exercice. À l’époque, je m’étais dit qu’il s’agirait d’une communication que les éventuels lecteurs trouveraient redondante et inutile, principalement parce que tout le monde savait faire la distinction entre activité physique et exercice. Ça peut paraître simple, mais il y a, […]