Se tenir ou ne pas se tenir, telle est la question !
Il s’agit d’une mode cyclique, comme il est fréquent d’observer dans le milieu du conditionnement physique : Tenir fermement les barres sur un tapis roulant tout en utilisant une inclinaison élevée. Est-ce que tenir les barres de sécurité ou les poignées sur un tapis roulant change quelque chose ? Si oui, quoi ? Lorsqu’on navigue sur Internet, il […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Activité Physique vue par un enfant (Invitée Ophélie St-Onge)
On parle souvent de l’importance de l’activité physique chez les enfants. J’ai souvent entendu des experts se prononcer sur le sujet. N’étant justement pas un expert dans le domaine, mais souhaitant aborder le sujet, j’ai donc demandé à ma fille de nous partager sa vision de l’activité physique à l’école et ailleurs. Je trouve intéressant […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Métabolisme et métabolisme de repos
Métabolisme ou métabolisme de repos ? Est-ce qu’il y a une différence ? Dans cet épisode, j’aborde le métabolisme énergétique, plus particulièrement le métabolisme de repos et certaines problématiques qui l’entourent. Plus spécifiquement: est-ce que les appareils de bioimpédance nous donne une mesure du métabolisme de repos ? On vous a dit que votre métabolisme […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
La triade de la gestion du poids
On entend souvent parler que l’exercice est essentiel pour perdre du poids ou encore que la nutrition est plus importante pour gérer son poids que l’exercice. Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à une approche différente, simple et qui maximise vos chances d’être en santé tout en gérant sainement votre poids. Articles intéressants […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Les suppléments nutritionnels
Dans cet épisode j’aborde le sujet des suppléments et comment les utiliser. Faire une utilisation appropriée des suppléments demande du temps, des connaissance et une capacité à évaluer les effets de ces derniers sur nos capacité. Il s’agit d’un marché controversé et l’utilisation des suppléments peut s’avérer coûteuse financièrement et parfois même pour la santé. […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Entraînement en puissance
La puissance est un élément essentiel de la vaste majorité des sports. Cette qualité physiologique s’étend sur un vaste continuum et incorpore d’autres qualités physiologiques comme la force maximale et la vitesse. Bien que souvent réservé aux sportifs, l’entraînement en puissance peut s’avérer profitable pour beaucoup plus de gens. Toutefois, l’entraînement de la puissance doit […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Plongée, apnée, diète céto et entraînement
La plongée en apnée comporte de nombreuses embûches et difficultés qui peuvent s’avérer coûteuses. On parle moins souvent de l’entraînement requis afin d’améliorer les performances lors de ce type d’activité. Que doit-on privilégier comme stratégie d’entraînement afin de maximiser les performances en apnée ? J’en parle dans cet épisode. Articles intéressants Activité physique ou exercice […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Les fondements de la perte de poids
Je reviens dans cet épisode sur des éléments importants afin d’être en mesure de bien gérer son poids à partir de saines habitudes de vie. Je vais tenter d’identifier et de clarifier des liens entre plusieurs éléments ou concepts trop souvent mis en place de façon séparée (pour perdre du poids il faut faire du […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Faire de la musculation pour brûler du gras
Est-ce que l’entraînement peut être efficace pour perdre du poids et plus précisément permettre de brûler plus de gras à l’effort ou après ? J’explore ce sujet intéressant de l’oxydation des lipides lors d’effort anaérobie dans cet épisode. Articles intéressants Activité physique ou exercice ? Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more
Brûler du gras ou du sucre, comment ça marche ?
Comment brûler un maximum de gras lors de vos entraînements ? Comment épargnez vos réserves de glucides lors d’efforts en endurance ? L’oxydation des substrats est complexe et repose sur plus éléments du recrutement neuromusculaire à la durée de l’effort en passant par le niveau de condition physique. Tentons d’éclaircir cet aspect du métabolisme énergétique […]
Bon, rien d’impressionnant comme titre vous me direz mais, la question mérite d’être posée. Vous avez assurément déjà entendu qu’il Read more
Pour l’ensemble de la population, la perte de poids se résume à deux options et demie : 1) suivre une diète, Read more
Cela va faire plus de 15 ans que j’œuvre dans le domaine de l’activité physique, plus précisément dans le domaine Read more