Diète, famine et reprise de poids Yo-Yo
Lorsque l’organisme est exposé à une restriction calorique se prolongeant plus que quelques jours, on observe différentes adaptations. La plus évidente et facilement mesurable est la diminution du poids. En présence d’un déficit énergétique important et prolongé, l’organisme ne pourra maintenir l’intégrité de ses réserves énergétiques. Il s’en suit une diminution des réserves de glycogène […]
Es-tu correct ?
Est-ce qu’il vous arrive d’être fatgiué.es à la fin d’un entraînement ? Ou encore à la fin d’une journée de travail ? Vous arrive-t-il d’avoir mal quelque part ? Est-ce que parfois vous êtes ballonné.es après un repas ? Si oui, selon plusieurs, vous avez assurément un problème. Vous êtes fort probablement « normal ». Il n’est pas anormal d’être fatigué […]
Indice de masse corporelle, grossophobie, probabilités et santé
L’indice de masse corporelle ou IMC est régulièrement décrié comme déterminant de la santé 1-4. On mentionne plusieurs faiblesses de l’outil en question et on met en toute la pertinence de son utilisation dans un contexte de santé. On parle d’un outil largement influencé par la composition corporelle pouvant induire en erreur toute conclusion qui […]
Et si ne pas respecter nos résolutions pour l’exercice n’était pas problématique ?
Prendre des résolutions est une coutume très répandue et touche de nombreuses sphères de nos vies. Que ce soit de prendre soin de son prochain, économiser davantage, profiter de la vie ou encore prendre soin de sa santé, les résolutions de janvier sont nombreuses. L’industrie du conditionnement physique (et plusieurs autres) capitalise sur cet engouement […]
Mon cours d’éducation physique est plate.
Est-ce qu’un cours d’éducation physique à l’école doit être agréable, plaisant ou encore amusant ? Bon, oui, mais est-ce que l’aspect plaisant du cours doit prévaloir sur les apprentissages ? Par exemple, est-ce qu’un cours de mathématique, français ou philosophie doit être agréable, plaisant ou encore amusant ? Si possible, tant mieux. Mais pas au […]
Activité physique, exercice et gestion de poids
En 2010, j’ai écrit un article qui présentait la différence entre l’activité physique et l’exercice. À l’époque, je m’étais dit qu’il s’agirait d’une communication que les éventuels lecteurs trouveraient redondante et inutile, principalement parce que tout le monde savait faire la distinction entre activité physique et exercice. Ça peut paraître simple, mais il y a, […]
Obsession ou néant ?
Nous connaissons tous et toutes quelqu’un qui affiche régulièrement ses performances sur les réseaux sociaux. Certains, plus pudiques, se contentent de scrupuleusement compiler leurs statistiques. Plus il y a des données, plus ces personnes sont heureuses. On parle alors d’une obsession pour les chiffres et les données. Potentiellement une obsession maladive liée à la pratique […]
Retour à la base ou approfondir au maximum ?
L’entraînement est un domaine extrêmement accessible. En réalité, pour être entraîneur.euse, aucune formation n’est réellement requise. On peut offrir ses services à pratiquement n’importe qui. Avec un peu de marketing, le tour est joué et l’on peut se bâtir une clientèle. En fait, dans bien des cas, le marketing est beaucoup plus important que les […]
Je ne mange pas assez et je prends du poids, est-ce possible?
Il s’agit d’une situation, je ne saurais dire si elle est fréquente ou non, qui arrive généralement à la suite d’une tentative infructueuse de perdre du poids. Généralement, c’est un recours à une nouvelle diète qui modifie les apports nutritionnels et qui ne livre tout simplement pas la marchandise. On suit tout à la lettre […]
Pour ne pas que mes bibittes deviennent tes bibittes…
Lorsqu’on intervient auprès des autres, que ce soit en tant que professionnel de notre champ d’expertise ou encore comme « gérant d’estrade », il est, selon moi, essentiel de considérer ce que j’appellerais « la source ». La provenance de notre intervention, de nos paroles, actes et intentions prend naissance en nous-mêmes. Cela peut paraître aux limites de l’ésotérisme […]