Mon cours d’éducation physique est plate.
Est-ce qu’un cours d’éducation physique à l’école doit être agréable, plaisant ou encore amusant ? Bon, oui, mais est-ce que l’aspect plaisant du cours doit prévaloir sur les apprentissages ? Par exemple, est-ce qu’un cours de mathématique, français ou philosophie doit être agréable, plaisant ou encore amusant ? Si possible, tant mieux. Mais pas au […]
Activité physique, exercice et gestion de poids
En 2010, j’ai écrit un article qui présentait la différence entre l’activité physique et l’exercice. À l’époque, je m’étais dit qu’il s’agirait d’une communication que les éventuels lecteurs trouveraient redondante et inutile, principalement parce que tout le monde savait faire la distinction entre activité physique et exercice. Ça peut paraître simple, mais il y a, […]
Est-ce que l’exercice fait maigrir ?
L’exercice, défini comme étant toutes activités physiques planifiées afin d’améliorer la condition physique ou la santé, est une intervention extrêmement populaire lorsqu’il est question de maigrir. Le raisonnement est simple : on fait de gros efforts physiques, on sue, on force et logiquement il s’en suit une perte de poids. Plus on fait des efforts, plus […]
Travailler assis ou debout ?
La sédentarité, plus particulièrement le temps assis, entraîne de fâcheuses conséquences sur la santé. Les avertissements sont clairs : être assis trop longtemps tue. Bien modestement, on commence à proposer de nouvelles façons de travailler, comme l’utilisation de stations de travail ajustables permettant un travail en position debout. Certains postes de travail dits « actifs » permettent […]
Télétravail et prolongement de l’espérance de vie
S’adapter à une nouvelle réalité peut parfois entraîner son lot de complications et d’inconvénients. Toutefois, de tout changement peut naître des opportunités uniques. La migration imposée vers le télétravail a considérablement modifié certaines habitudes de vie. Au Canada, nous prenions en moyenne 25,5 minutes pour se rendre au travail1 (~50 min de déplacement par jour). Environ […]
Devenir parents est-ce synonyme avec prise de poids ?
Devenir parents est souvent décrit comme une merveilleuse aventure où l’on découvre des émotions et sentiments d’une intensité incroyable. Devenir parents est aussi décrit comme un cauchemar où la privation de sommeil et le stress font paraître un interrogatoire terrorisme comme une visite au spa. Chaque réalité est propre à chaque noyau familial, mais peu […]
Exercice, nutrition et système immunitaire
Est-ce que l’on peut prévenir les infections et stimuler notre système immunitaire grâce à l’exercice ou encore grâce à la nutrition ? Nombreuses sont les revendications faisant état des bienfaits de X ou Y aliments ou encore de A, B ou C entraînement pour stimuler votre système immunitaire. Plusieurs y verront une opportunité de faire de […]
Et si faire de l’exercice rendait plus intelligent ?
Si, à première vue, le concept de faire de l’activité physique pour améliorer les fonctions cérébrales supérieures peut paraître farfelu, sachez que de plus en plus d’études se penchent sur la relation entre l’activité physique et le cerveau. À l’origine, la majorité des études portaient sur le traitement de certaines maladies dégénératives du cerveau (Alzheimer, […]
Peut-on annuler les effets du fast-food avec l’entraînement HIIT?
Ne serait-ce pas une excellente nouvelle si grâce à quelques minutes d’entraînement nous pouvions être en mesure d’annuler les effets néfastes du fast-food sur la santé? La malbouffe ne serait plus problématique, il suffirait de quelques minutes d’entraînement à haute intensité et puis le tour est joué. Est-ce possible ? Des chercheurs se sont penchés […]
Pourquoi je ne perds pas de poids ?
Vous faites attention à ce que vous mangez toute la semaine, vous vous entraînez 3 à 4 fois par semaine, mais rien ne bouge sur la balance. Certes, je vous l’accorde c’est frustrant. C’est également frustrant pour votre entraîneur ou votre nutritionniste qui se cassent la tête pour trouver une explication à cet inexplicable entêtement […]