Restriction calorique : ce que la science dit vraiment sur les régimes et le déficit énergétique
La restriction calorique est au cœur de presque toutes les stratégies de perte de poids. Pourtant, elle est aussi l’une des notions les plus mal comprises et les plus entourées de mythes. Entre « mode famine » qui ferait grossir, métabolisme « brisé » à jamais et effet yo-yo inévitable, difficile de s’y retrouver. Que […]
Que faut-il pour réussir une compétition HYROX®?
Listen on Suno Les compétitions de type hybride ou multimodale, telles que HYROX®, combinent des segments de course à pied et des stations d’exercices fonctionnels standardisés. L’enchaînement rapide de ces séquences rapides impose une capacité importante à gérer des transitions rapides entre des efforts de nature différente1. Qu’est-ce qu’une compétition de HYROX® ? Une compétition […]
Sémaglutides et cie.
Listen on Suno Les sémaglutides (Ozempic, Wegovy, Rybelsus, etc.) font partie d’une nouvelle génération de médicaments qui ont changé la façon dont on aborde deux maladies très fréquentes et souvent liées : le diabète de type 2 et l’obésité. À l’origine, ces traitements ont été conçus pour aider à contrôler la glycémie. Mais en quelques années, un constat clinique […]
Les calories négatives, c’est possible?
Il s’agit d’un autre concept qui refait surface (je suppose, parce qu’on m’a posé plusieurs questions sur le sujet récemment). Qu’est-ce que le concept de calories négatives? Il s’agit tout simplement d’un coût de digestion supérieur à la valeur calorique d’un aliment. Le seul fait de manger cet aliment créer un déficit énergétique qui favorise […]