Nutrition Sportive II: Tout savoir sur les glucides
Instructeur
Maxime St-Onge
Aperçu du cours
Les glucides ont pendant longtemps eu la cote auprès des sportifs, mais plus récemment notre perception de ce substrat énergétique a grandement changé. Est-ce que les glucides sont si bénéfiques qu’on le croyait il y a de ça quelques années ou bien sont-ils le fléau décrié par plusieurs ?
Dans le cadre de cette formation en ligne de 4h, nous dresseront un portrait complet des glucides, de leur composition, à leurs effets sur la performance en passant par leur métabolisme.
Contenu du cours
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Les glucides
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Capsule 2 Classification des glucides
00:11:59 -
Capsule 3 Digestion des glucides I
00:17:09 -
Capsule 4 Transport des glucides
00:12:41 -
Capsule 5 Glucides et GLUTs
00:09:50 -
Capsule 6 Glycémie
00:12:03 -
Capsule 7 Régulation de la glycémie
00:16:56 -
Capsule 8 Qu'est-ce que l'indice glycémique ?
00:09:20 -
Capsule 9 Entreposage du glucose
00:09:16 -
Capsule 10 Combien de glucides
00:10:46 -
Capsule 11 Trop de glucides
00:14:32 -
Capsule 12 Pas assez de glucides
00:11:05 -
Capsule 13 Importance du glycogène
00:13:39 -
Capsule 14 Influencer l'utilisation des glucides
00:20:44 -
Capsule 15 Apports en glucides et efforts physiques
00:22:45 -
Capsule 16 Renouvellement du glycogène
00:14:44 -
Capsule 17 Surcompensation en glycogène
00:13:18 -
Capsule 18 Exemple de calculs 1
00:07:55 -
Capsule 19 Exemple de calculs 2
00:04:29 -
Capsule 20 Exemple de calculs 3
00:06:22
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