Il faut bannir les chaises, pas les blizzards…
Récemment, Le Devoir a publié un article clouant au pilori la malbouffe. Un réputé cardiologue, le Dr Martin Juneau (Cardiologue, Directeur de la prévention, Institut de Cardiologie de Montréal, Professeur agrégé de clinique, Faculté de médecine, Université de Montréal) mentionnait que la malbouffe, en l’occurrence les blizzards à 1350 kcal ne devraient pas exister. Loin de […]
La grosse à vélo
À chaque semaine je la vois péniblement déambuler sur son vieux vélo qui a probablement survécu aux deux grandes guerres. Elle est vieille et grosse, son postérieur enveloppant presque entièrement la selle en cuir craquelé. Elle arpente une vieille rue de Montréal en provenance de chez elle vers un lieu inconnu. Inconnu parce que je […]
La jungle du gym
Cela va bientôt faire plus de 25 ans que j’arpente les gyms et centres de conditionnement physique au Québec et ailleurs dans le monde. Au fil des ans, j’ai observé une grande quantité de comportements divers. De façon tout à fait particulière, la plupart de ces comportements se retrouvent dans le règne animal, plus particulièrement chez […]
On split ou on split pas?
Vous voulez gagner de la masse musculaire? Vous devez donc nécessairement diviser vos entraînements en fonction de vos groupes musculaires. De cette façon, il est possible de travailler beaucoup plus et de favoriser l’obtention de résultats spectaculaires. Pourtant, avoir recours à un entraînement périodisé sur un cycle de 7 jours ne donne pas toujours les […]
Toutes choses égales par ailleurs: Équilibrer un programme de musculation
L’ensemble des entraîneurs vous le confirmera, un bon programme d’entraînement en musculation doit être équilibré. Il faut s’assurer de stimuler de façon équitable l’ensemble des muscles du corps afin d’éviter les déséquilibres musculaires. Personne n’argumentera contre cette notion essentielle en entraînement. Pourtant, ce principe d’entraînement est bien loin d’être fondé et repose davantage sur la […]
Votre condition physique et la survie de vos vacances
Le discours habituel lorsque l’on parle de la condition physique gravite souvent autour de la santé et de son importance et parfois, mais à mots couverts, de l’apparence physique. Plus rarement discute-t-on de l’importance de la condition physique en vacances. En quoi une excellente condition physique pourrait-elle influencer vos vacances mis à part l’attrait que […]