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Entraînement

Maîtrisez la Science de l’Entraînement : De la Théorie à la Pratique

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Maxime St-Onge

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Aperçu du cours

Êtes-vous prêt à plonger dans le monde fascinant de l’entraînement physique et à acquérir une compréhension profonde des principes scientifiques qui sous-tendent cette discipline ? Si oui, vous êtes au bon endroit !

Notre cours en ligne complet vous offre une opportunité unique d’explorer les fondements essentiels de l’entraînement, de la phase initiale de suivi à la physiologie de l’exercice appliquée, le tout dans un format convivial et hautement vulgarisé. Conçu tant pour les étudiants universitaires que les passionnés de l’entraînement de tous niveaux, ce cours est la clé pour comprendre véritablement ce qu’est l’entraînement et comment l’appliquer avec succès.

Ce que vous apprendrez ?

  • Expertise Universitaire : Vous bénéficierez de l'enseignement d'experts en physiologie de l'exercice et en entraînement physique, qui sont passionnés par la transmission de leur savoir.
  • Convivialité : Notre cours est conçu pour être accessible à tous, que vous soyez un débutant ou un professionnel de l'entraînement. Les concepts scientifiques sont présentés de manière claire et concise et vous bénéficiez d'un support en ligne de la part de Maxime St-Onge, PhD, concepteur du cours.
  • Flexibilité : Apprenez à votre propre rythme, où que vous soyez. Nos modules en ligne vous permettent de suivre le cours selon votre emploi du temps.
  • Application Pratique : Vous sortirez de ce cours non seulement avec une compréhension approfondie de la science de l'entraînement, mais également avec des compétences pratiques que vous pourrez immédiatement appliquer dans votre pratique d'entraîneur ou dans votre propre entraînement.
  • Pasisionnés.es de l'entraînement, avec ou sans formation au préalable.
  • Être passioné.e de l'entraînement et de l'activité physique
  • Être curieux et avoir un bon esprit critique
  • Ne pas avoir peur de poser des questions
  • Vidéos
  • Documents PDF
  • Support en ligne par Maxime St-Onge, PhD

Contenu du cours

  • Science de l'entraînement
      • Introduction

        • Capsule 1 Introduction à la science de l'entraînement

        • Capsule 2 Quelques définitions

        • Capsule 3 Retour sur les apprentissages 1

    • Mini test 1

      • Variables de surchage

        • Capsule 5 Variables de surcharge

        • Capsule 6 Application des variables de surcharge

        • Capsule 6b Retour sur les apprentissages 3

    • Mini test 2

      • Prise en charge

        • Capsule 8 La rencontre initiale

        • Capsule 9 Stratification du risque

        • Capsule 9b Retour sur les apprentissages 5

        • Capsule 10 Intensité des activités physiques (METS)

        • Capsule 10b Retour sur les apprentissages 6

    • Mini test 3

      • Gestion de dossier

        • Capsule 11 Gestion de dossiers

        • Capsule 12 Historique médical

        • Capsule 13 Facteurs psychosociaux

        • Capsule 13b Retour sur les apprentissages 7

    • Mini test 4

    • Mini test 5

    • Mini test 6

    • Mini test 7

      • La force

        • Capsule 21 La force musculaire

        • Capsule 22 Déterminants de la force musculaire

    • Mini Test 8

    • Mini Test 9

    • Capsule 25 Développement de la force musculaire

      00:12:39

    • Capsule 26 Endurance musculaire

      00:09:17

    • Capsule 26b Retour sur les apprentissages 11

      00:07:07

    • Mini Test 10

    • Capsule 27 Capacité aérobie

      00:07:59

    • Capsule 28 Évaluation de la capacité aérobie

      00:12:07

    • Capsule 29 Puissances objectives d'entraînement

      00:08:33

    • Capsule 30 Rappel sur les adaptations aigues à l'effort

      00:03:03

    • Capsule 31 Adaptations aigues et chroniques

      00:11:31

    • Capsule 32 Développer la capacité aérobie

      00:08:19

    • Capsule 33 Développer l'endurance aérobie

      00:12:21

    • Capsule 34 Évaluation de l'endurance aérobie

      00:07:45

    • Capsule 34b Retour sur les apprentissages 12

      00:25:30

    • Capsule 35 Entraînement de la capacité aérobie et de l'endurance aérobie

      00:08:55

    • Capsule 36 Comparaison des modes d'entraînement aérobie

      00:24:30

    • Capsule 37 Comment paramétrer les intervalles

      00:15:49

    • Capsule 38 Qu'est-ce que la flexibilité

      00:10:47

    • Capsule 39 Types et mesures de la flexibilité

      00:10:59

    • Capsule 40 Déterminants de la flexibilité

      00:08:22

    • Capsule 41 Propriétés mécaniques

      00:20:40

    • Capsule 42 Développement de la flexibilité

      00:10:47

    • Capsule 43 Méthodes d'entraînement de la flexibilité

      00:11:12

    • Capsule 44 Paramètres de surcharge pour la flexibilité

      00:06:45

    • Capsule 45 Effets des étirements sur la performance

      00:05:00

    • Capsule 46 Étirements et prévention des blessures

      00:03:25

    • Étude de cas Calculs

    • Étude de cas 1 Julie

      00:29:00

    • Plan d'entraînement

    • Examen 1 sur la science de l'entraînement

    • Capsule 47 La puissance

      00:13:00

    • Capsule 48 La force comme déterminant de la puissance

      00:11:44

    • Capsule 50 Gestion du poids

      00:11:43

    • Capsule 51 Déterminer la composition corporelle

      00:16:53

    • Capsule 52 Compartiments de la composition corporelle

      00:16:23

    • Capsule 53 Pourquoi prenons-nous du poids ?

      00:16:14

    • Capsule 54 Évolution de la balance énergétique

      00:34:00

    • Capsule 55 Régulation de la balance énergétique

      00:39:08

    • Capsule 56 Interventions visant la modification de la balance énergétique

      00:17:40

    • Capsule 57 Composantes d'une intervention en perte de poids

      00:34:15

    • Capsule 58 Risque et synthèse pour la perte de poids

      00:26:38
      • Anatomie fonctionnelle

        • Les quadriceps

        • Exercice: Extension de la jambe au genou (Leg extension)

        • Les ischiojambiers

        • Exercice: Flexion de la jambe au genou (Leg curl)

        • Les fessiers

        • Exercice: Extension et abduction de la jambe à la hanche

        • Les adducteurs

        • Exercice: Adduction de la jambe à la hanche

        • Les mollets

        • Autres muscles des membres inférieurs

        • Les pectoraux

        • Les muscles superficiels du dos

        • Les muscles profonds du dos

        • Les muscles de l'abdomen

Le prix initial était : $700.00.Le prix actuel est : $375.00.
  • Leçons 38
  • Inscrits 13
  • Langue Français
  • Compétence Intermédiaire
  • Dernière mise à jour 16 mai 2024