Entraînement de femme… Pour gagner du muscle!
Le conditionnement physique à la fâcheuse tendance à très souvent catégoriser arbitrairement différentes méthodes d’entraînement et de les confiner à des rôles spécifiques. Prenons l’exemple de l’entraînement en circuit où l’on doit enchaîner une séquence d’exercices les uns à la suite des autres à un rythme effréné. Selon de nombreuses sources en conditionnement physique, ce […]
Expert en nutrition et entrainement ou gourous ?
Le créneau de l’entraînement et de la nutrition est extrêmement intéressant pour quiconque souhaite devenir un expert en nutrition et entrainement. On peut y gravir les échellons assez rapidement et ôser prétendre porter le titre de gourou assez aisément. On les retrouve dans toutes les sphères de l’entraînement, du conditionnement physique général à l’entraînement d’élite. […]
Et si les régimes Yo-Yo vous rendaient difformes?
Pour plusieurs, les régimes Yo-Yo sont une dure réalité. Certes, il ne s’agit pas d’une stratégie planifiée : on tente de perdre du poids à l’aide d’une restriction calorique, puis pour diverses raisons on abandonne et on reprend le poids. Après un certain temps, on tente notre chance à nouveau et la routine se répète. […]
Go clean, or go home
Comment distinguer les athlètes vertueux des tricheurs? Ne pourrait-on pas créer un appareil, qui avec une certitude inébranlable, pourrait nous permettre d’isoler les athlètes purs et durs des tricheurs? La majorité de mes athlètes œuvrent dans des disciplines où le dopage est tabou (tout le monde il est beau, tout le monde il est gentil), […]
Êtes-vous responsable de votre poids ou bien votre poids est-il responsable de vous?
Il s’agit d’une théorie qui a son origine au début des années 80, celle du « set-point pondéral ». Issue du monde animal, cette théorie stipule que notre poids est régulé de façon à être maintenu à une valeur X, contre vents et marées. Cela expliquerait pourquoi tant de gens sont incapables de perdre du poids, il […]
Quelle pince utiliser pour prendre le pourcentage de gras ?
Parfois, le prix d’un équipement fait réellement foi de sa valeur. Parfois, non… Plusieurs personnes sont souvent surprises lorsque j’effectue une évaluation de la composition corporelle par mesures anthropométriques, principalement à cause de l’équipement que j’utilise. Le pèse-personne numérique à capteurs multiples impressionne toujours (pourtant, il ne s’agit que d’un grand rectangle de métal), mais […]