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Date:
Résultats
Exercice(s)
Rép(s)
Charge
Unité
Lbs
Kg
Lbs
Kg
Lbs
Kg
Lbs
Kg
Lbs
Kg
Paramètres de surcharge
Charge
Répétitions
1
2 à 3
3 à 4
4 à 6
6 à 8
8 à 10
10 à 12
12 à 15
15 à 17
17 à 18
18 à 20
20 à 22
22 à 24
Charge
Répétitions
1
2 à 3
3 à 4
4 à 6
6 à 8
8 à 10
10 à 12
12 à 15
15 à 17
17 à 18
18 à 20
20 à 22
22 à 24
Charge
Répétitions
1
2 à 3
3 à 4
4 à 6
6 à 8
8 à 10
10 à 12
12 à 15
15 à 17
17 à 18
18 à 20
20 à 22
22 à 24
Charge
Répétitions
1
2 à 3
3 à 4
4 à 6
6 à 8
8 à 10
10 à 12
12 à 15
15 à 17
17 à 18
18 à 20
20 à 22
22 à 24
Charge
Répétitions
1
2 à 3
3 à 4
4 à 6
6 à 8
8 à 10
10 à 12
12 à 15
15 à 17
17 à 18
18 à 20
20 à 22
22 à 24
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