Sommeil, balance énergétique et régulation du poids

sommeil et poids

J’aborde la relation particulière entre le sommeil, les calories que nous consommons, celles que nous dépensons et la résultante finale, la régulation de notre poids.

Est-ce que le sommeil peut affecter notre dépense énergétique ? Si oui, cela représente combien de calories ?

Est-ce que le sommeil peut affecter notre appétit à la hausse ? À la baisse ?

J’en parle dans cet épisode.