Options de mentorat
Groupe
Programme de Mentorat de Groupe : Approfondissement Scientifique en Physiologie, Nutrition et Entraînement
Ce programme de mentorat de groupe est conçu pour offrir une compréhension approfondie et appliquée des sciences de l’activité physique. Il permet aux personnes étudiantes, aux professionnel·les de l’entraînement, aux kinésiologues, aux personnes œuvrant en préparation physique et aux professionnel·les de la santé d’accéder à une expertise de pointe. Animé par Maxime St-Onge, Ph. D. en sciences de l’activité physique, ce programme vise à développer des compétences analytiques et pratiques solides, fondées sur les évidences scientifiques et une expérience de plus de 25 ans dans le domaine.
La structure du mentorat est divisée en trois sections distinctes, permettant aux participants de choisir le domaine le plus pertinent pour leurs besoins ou de suivre plusieurs sections pour une expertise globale. Cette segmentation assure que chaque groupe est composé de personnes partageant des intérêts et des niveaux de connaissance similaires, favorisant ainsi des échanges plus riches et une personnalisation accrue du contenu.
Chaque section du mentorat comprend :- Une approche scientifique et rigoureuse.
- L’expertise de Maxime St-Onge (Ph. D., M.Sc., B.Sc.).
- La possibilité de poser des questions et d’aborder des thématiques spécifiques.
- Des rencontres virtuelles ou en présentiel (au laboratoire de bioénergétique).
- La remise d’un compte rendu détaillé à l’issue de chaque rencontre.
Comment le mentorat de groupe fonctionne ?
Ce service de mentorat utilise un modèle d’achat groupé afin d’assurer une répartition équitable des coûts tout en garantissant un accès à une expertise spécialisée. Chaque personne intéressée fait l’acquisition de sa place au tarif préférentiel établi pour le groupe. La transaction est enregistrée et le groupe demeure en phase de constitution jusqu’à ce que le nombre minimal de personnes participantes soit atteint (possibilité de 2, 3 ou 4 personnes). Cette approche collaborative permet de confirmer la viabilité de la séance avant d’engager le processus de préparation technique.
Dès que le quorum de participants est atteint, le mentorat est officiellement activé. Les personnes inscrites reçoivent alors une confirmation leur permettant de procéder à la coordination de la date de rencontre, qu’elle soit virtuelle ou au laboratoire de bioénergétique. C’est à cette étape que les personnes participantes sont invitées à soumettre leurs thématiques et questions spécifiques, permettant ainsi à Maxime St-Onge de structurer une séance sur mesure, répondant précisément aux besoins du groupe constitué.
Option 1 : Physiologie de l'exercice – Comprendre les adaptations à l'effort
Cette section est dédiée à l’exploration fondamentale des mécanismes physiologiques qui régissent la réponse du corps humain à l’effort physique et aux contraintes environnementales ou physiologiques. Elle vise à démystifier la manière dont le corps s’adapte, récupère et progresse sous l’effet de l’entraînement.
Thématiques abordées :
- Réponses physiologiques aiguës à l’effort (cardiovasculaire, respiratoire, neuromusculaire).
- Adaptations chroniques à l’entraînement (aérobie, anaérobie, de force).
- Les facteurs limitant la performance et les mécanismes de la fatigue.
- Physiologie de l’environnement (chaleur, froid, altitude) et son impact sur la performance.
- Principes scientifiques des processus de récupération.
Public cible : Personnes cherchant à comprendre en profondeur les bases scientifiques de l’effort et de l’adaptation corporelle.
Option 2 : Nutrition et Métabolisme – Carburant de la santé et de la performance
Cette section se concentre sur l’interaction cruciale entre la nutrition, le métabolisme énergétique et leurs impacts sur la santé globale, la composition corporelle et la performance sportive. Elle offre un aperçu scientifique des principes nutritionnels appliqués aux différents contextes d’activité physique.
Thématiques abordées :
- Principes du métabolisme énergétique : voies de production et de consommation d’énergie (glucides, lipides, protéines).
- Rôle des macronutriments (glucides, lipides, protéines) et micronutriments dans le soutien de l’effort et de la récupération.
- Stratégies nutritionnelles pré-, per- et post-exercice pour optimiser la performance et la récupération.
- Impact de la nutrition sur la santé métabolique (diabète, obésité, syndromes métaboliques).
- Hydratation et électrolytes.
Public cible : Personnes désirant maîtriser les liens entre l’alimentation, le fonctionnement métabolique et leurs effets sur la santé et la performance.
Option 3 : Prescription d'entraînement et Évaluation – De la théorie à la pratique appliquée
Cette section est axée sur l’application pratique des connaissances physiologiques et métaboliques à la conception de programmes d’entraînement efficaces et à l’évaluation objective des qualités physiologiques. Elle vise à doter les participants des outils nécessaires pour concevoir, mettre en œuvre et ajuster des programmes d’entraînement personnalisés et scientifiquement fondés.
Thématiques abordées :
- Principes fondamentaux de la prescription d’entraînement (surcharge, spécificité, progressivité, réversibilité).
- Méthodes d’évaluation des qualités physiologiques entraînables (endurance cardiovasculaire, force, puissance, endurance musculaire, flexibilité).
- Conception de programmes d’entraînement personnalisés selon les objectifs (performance, santé, composition corporelle).
- Suivi et ajustement des programmes d’entraînement basés sur les données d’évaluation et les réponses individuelles.
- Intégration des connaissances en physiologie et nutrition dans la planification de l’entraînement.
Public cible : Personnes cherchant à développer ou perfectionner leurs compétences en conception, évaluation et gestion de programmes d’entraînement.