L’intensité par-dessus tout !?

En entraînement on parle souvent de l’importance d’être « intense » et on se permet même de qualifier la qualité d’un entraînement en fonction de son intensité. Malgré l’importance indéniable de cette variable d’entraînement, elle demeure encore aujourd’hui souvent mal définie.

Est-ce que nous sommes réellement « intenses » en entraînement ?

Comment déterminer son intensité et s’assurer de travailler à l’intérieur des bonnes plages d’intensité tant en musculation que pour le cardio?

J’en discute dans cet épisode.