Insulin is one of the hormones most discussed in the fitness world (just ahead of cortisol). Its critical importance in carbohydrate management is often emphasized,
Hybrid or multimodal competitions, such as HYROX®, combine running segments with standardized functional exercise stations. The rapid succession of these sequences requires a strong ability
Cortisol is often presented as “the stress hormone,” which isn’t wrong, but it remains a largely incomplete label. In reality, cortisol is more the hormone
Semaglutides (Ozempic, Wegovy, Rybelsus, etc.) are part of a new generation of medications that have changed how we approach two very common and often related
Muscle soreness is not a good thermometer for the effectiveness of a workout nor for the state of recovery. It primarily reflects the novelty and
“Type I” (slow, oxidative) versus “Type II” (fast, glycolytic) labels simplify a richer reality: mammalian—and thus human—muscles display a continuum of phenotypes or expression profiles,
The fitness world runs on trends. You’re promised the ultimate transformation with the latest “in” concept: a new reel, the gym’s miracle method, a flashy
Essential distinction: body fat percentage vs fat mass People often confuse “body fat percentage” (% body fat) with “fat mass.” Body fat percentage is a
“50 sit-ups a day for 30 days” challenges, the quest for a “flat stomach,” 100% crunch routines… The idea that you can “burn belly fat”
We’re told we need X or Y minutes of physical activity to “live healthy and at peace.” And let’s be honest, the tone is often
Saviez-vous que le sucre est toxique pour l’organisme? Sa consommation est associée à une panoplie de complications métaboliques toutes plus fâcheuses les unes que les
Il s’agit d’une question qui revient souvent, comment fait-on pour déterminer son fameux pourcentage de gras? Je vous donne la réponse à la fin… Il
Profession souvent caractérisée par de profonds stéréotypes, les nutritionnistes sont les professionnelles de la santé dévouées au champ de la nutrition. Je vais immédiatement m’excuser
C’est avec une certaine déception que je réalise qu’il existe encore un profond écart entre l’entraînement et le conditionnement physique. Je suis désolé, mais je
Il existe une forme d’hypocrisie dans le domaine du conditionnement physique qui tend à pousser les gens à se ranger derrière des positions parfois extrêmes
Dans le domaine de la science appliquée de l’entraînement en musculation, il existe certains classiques. Un de ces classiques demeure sans contredit l’éternelle question du « single-set »