On parle souvent de l’importance de l’activité physique chez les enfants. J’ai souvent entendu des experts se prononcer sur le sujet. N’étant justement pas un

Métabolisme ou métabolisme de repos ? Est-ce qu’il y a une différence ? Dans cet épisode, j’aborde le métabolisme énergétique, plus particulièrement le métabolisme de

On entend souvent parler que l’exercice est essentiel pour perdre du poids ou encore que la nutrition est plus importante pour gérer son poids que

Dans cet épisode j’aborde le sujet des suppléments et comment les utiliser. Faire une utilisation appropriée des suppléments demande du temps, des connaissance et une

La puissance est un élément essentiel de la vaste majorité des sports. Cette qualité physiologique s’étend sur un vaste continuum et incorpore d’autres qualités physiologiques

La plongée en apnée comporte de nombreuses embûches et difficultés qui peuvent s’avérer coûteuses. On parle moins souvent de l’entraînement requis afin d’améliorer les performances

Je reviens dans cet épisode sur des éléments importants afin d’être en mesure de bien gérer son poids à partir de saines habitudes de vie.

Est-ce que l’entraînement peut être efficace pour perdre du poids et plus précisément permettre de brûler plus de gras à l’effort ou après ? J’explore

Comment brûler un maximum de gras lors de vos entraînements ? Comment épargnez vos réserves de glucides lors d’efforts en endurance ? L’oxydation des substrats

Comment le vieillissement affecte le muscle et comment le muscle affecte le vieillissement. Est-ce que la musculation peut retarder le processus de vieillissement ou bien

Est-ce que l’entraînement en musculation apporte des bénéfices pour les performances en endurance ? Si oui, quelles formes d’entraînement en musculation sont à privilégier ?

Qu’est-ce qui caractérise un programme de perte de poids efficace ? Le poids perdu ? Est-ce qu’il y a d’autres éléments importants à considérer afin

Est-ce que de réussir à atteindre l’échec musculaire à chaque série permet de progresser davantage qu’un travail moins intense ? Est-ce différent pour la force,

La récupération demeure un élément souvent énigmatique dans le monde de l’entraînement. Rares sont les mesures qui nous permettent d’obtenir un portrait complet du niveau

Est-ce que perdre du poids est synonyme avec une meilleure condition physique ? Est-il préférable de perdre du poids ou encore d’améliorer sa condition physique

Dans le cadre de cet épisode, j’aborde une concept théorique que j’ai eu l’opportunité d’observer à quelques reprises: la Death Zone Bioénergétique. Il s’agit d’un

J’aborde la relation particulière entre le sommeil, les calories que nous consommons, celles que nous dépensons et la résultante finale, la régulation de notre poids.

En entraînement on parle souvent de l’importance d’être “intense” et on se permet même de qualifier la qualité d’un entraînement en fonction de son intensité.

L’usage de suppléments nutritionnels mène souvent à des visions très polarisées de leur pertinence. Dans cet épisode, je vous partage une méthode permettant de mieux