Dr Kin -

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SMTQ-20

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Prénom

Nom de famille

Légende

1- Fortement en désaccord

2- En désaccord

3- Neutre

4- En accord

5- Fortement en accord

Je peux contrôler mes émotions quand je suis sous pression*

Je me parle pour pour améliorer mes actions, faire le focus sur les éléments clé de ma performance (technique, tactiques, sensations corporelles, etc.)*

J'ai un niveau élevé de confiance qui me permet de croire que je peux réussir n'importe quelle tâche si je m'y applique*

Je comprends et je suis les règles établies à l'entraînement*

Quand je suis sous pression pendant une compétition, je suis capable de relaxer physiquement et mentalement afin d'être prêt à performer*

Je me parle pour m'aider à surpasser les périodes difficiles*

Je suis en mesure de "rebondir" et de surmonter les échecs. Ceci ne me décourage pas et ne m'empêche pas de prendre action.*

Lors d'une compétition, je suis en mesure de m'adapter rapidement aux changements des exigences de performance et des facteurs de distraction*

Durant ma préparation avant une compétition, je me crée des "films imaginaires" réels et représentatifs, planifiant les obstacles possibles et ressentant les émotions et sensations de la situation à venir*

Je connais ma propre valeur, mes forces et mes faiblesses et je planifie comment m'améliorer*

J'accepte mon rôle dans un groupe et je peux le voir clairement*

Quand je perds mon sang-froid durant une compétition, je peux reprendre le contrôle des mes actions au bon moment *

Je me parle pour réguler mes propres pensées, mes émotions et mon niveau d'excitation*

J'ai une confiance inébranlable dans mes capacités athlétiques*

Je connais mon rôle et les rôles des autres et je vois comment le tout s'intègre dans un système plus grand*

Je peux relaxer et réduire mon niveau d'excitation durant une compétition si la situation le nécessite*

J'utilise l'imagerie mentale pour contrôler mes émotions*

Je suis en mesure de communiquer efficacement avec mes coéquipiers, mes entraîneurs et le reste des membres de l'organisation durant une compétition*

Avant le début d'une compétition, je visualise ma performance exactement comme he veux qu'elle se déroule lors de l'événement*

SMTQ-20

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