Tout savoir sur la thermogenèse alimentaire
Instructeur
Maxime St-Onge
Aperçu du cours
La thermo quoi ? La thermogenèse alimentaire représente l’ensemble des processus énergétiques associés à l’ingestion, la digestion et l’assimilation des nutriments. Il s’agit d’une des composantes de la balance énergétique qui est assujettie à de nombreuses influences. Nombreuses sont les interrogations en lien avec le métabolisme énergétique de notre système digestif. Est-ce que le nombre de repas influence la dépense énergétique de la digestion ? On entend souvent qu’il est préférable de faire plusieurs petits repas par jour afin de stimuler notre dépense énergétique, est-ce une affirmation basée sur la science ? La taille des repas, le rythme d’ingestion, la composition corporelle, le cycle menstruel, etc. sont tous des éléments qui peuvent modifier notre réponse énergétique face à l’alimentation. Chacun de ces éléments est couvert à travers plusieurs petites capsules vidéos.
Un cours très utile pour démystifier l’impact énergétique des aliments sur notre organisme.
Contenu du cours
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Tout savoir sur la thermogenèse alimentaire
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Thermogenèse et balance énergétique
00:04:27 -
Thermogenèse et âge
00:02:09 -
Thermogenèse et taille de repas
00:03:03 -
Thermogenèse et fréquence des repas
00:03:32 -
Thermogenèse et patron de repas
00:03:31 -
Thermogenèse alimentaire et rythmes circadiens
00:03:46 -
Thermogenèse et composition corporelle
00:05:29 -
Rythme d'ingestion et thermogenèse alimentaire
00:02:28 -
Thermogenèse et cycle mensturel
00:05:36 -
Thermogenèse et exercice
00:07:55
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